Keuangan.co

Life & Style / Kesehatan / Detail Berita

Ahli Ungkap Minum Banyak Air Bukan Solusi Terhindar Dari Dehidrasi

Penulis : Alief Nugraha
30 Agustus 2019

Foto: Ilustrasi

Keuangan.co, Jakarta - Air sangat penting untuk kesehatan tubuh. Seorang ahli gizi di Los Angeles Kimberly Snyder mengatakan tubuh sangat bergantung dengan hidrasi optimal, mulai dari fungsi organ hingga keseimbangan hormon.

Dehidrasi ringan dapat menyebabkan banyak masalah dalam tubuh. Kulit menjadi tidak berkilau, rambut rapuh, tubuh tidak berenergi, detoksifikasi dan pencernaan pun melambat, kelelahan dan fungsi otak menurun hingga pencernaan lemah.

Ini dia beberapa solusi untuk terhindar dari dehisrasi yang dilansir dari Vogue, diantaranya :

Minum Air Bersuhu Ruangan Ternyata air bersuhu dingin akan membuat kita lebih terkena dehidrasi daripada minum air bersuhu ruangan.

Air dingin dapat menyebabkan pembuluh darah diperut mengecil, sehingga mengganggu percernaan dan memperlambat hidrasi didalam tubuh. Akhirnya membuat tubuh menghabiskan energi lebih untuk mengubah suhunya sampai bisa diserap.

Minum Air di Pagi Hari Tubuh sering mengalami dehidrasi saat malam. Hidrasi di pagi hari akan memberi Anda lebih banyak energy. Maka dari itu sangat disarankan bagi anda memulai hari dengan meminum air.

Atau anda juga bisa meminum secangkir air hangat dengan perasan lemon. Air lemon itu mengandung vitamin C dan mendukung proses pembersihan.

Sesuaikan asupan air delapan gelas air perhari dianggap sudah dapat memenuhi kebutuhan air untuk tubuh kita. Tapi ternyata sebenarnya jumlah air yang diminum tergantung kebutuhan aktivitas dan factor suhu lingkungan disekitar anda.

#Air #Kesehatan #Dehidrasi
Masukkan kata kunci...

Social Links